Question

怎样克服紧张时手抖

我是一个茶艺师，只要有客人在看着我泡茶就会紧张的手发抖，抖的都没办法泡茶了，因为这个还经常晚上失眠，越来越压抑了

Answer 1

3C数码

Answer 2

有5个办法：
第一，减少自我关注的时间，把问题放在具体自己要做的事情上。
比如说你去办理业务，要签字，在这没办理之前，自己想象自己签字的时候，会手抖。最后，在办理的时候，自己肯定会紧张的手发抖，甚至比预想的还要抖，自己要想着关键点是办理业务而不是关注自己的手抖。
第二：放弃控制自己的紧张情绪。
不要控制自己的紧张，要深呼吸，放松，这个说起来容易，做起来确实有点难度，关键怎么调节好，也是靠自己。
第三：培养自己接受紧张的态度。
面对大家，每个人都紧张，别人做到的，你也可以，要相信自己，没什么不可以做到的。不要有潜意识的害怕，恐惧和焦虑。
第四：培养自己的自信心，不要自卑，天生我材必有用。
要始终在心里默念：我是最棒的，我可以做到，我行，我可以，没什么大不了的。
第五：多听音乐，多看书，多锻炼身体，多参加旅行，多思考有意义的事情，不要胡思乱想。
俗话说：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。用知识充实自己，摆脱紧张的氛围。

Answer 3

你要先知道自己为什么会手抖，是害怕做错什么吗？被人骂吗？

也许是你对自己太不自信，对自己容貌不自信还是对自己手艺不自信？

如果是样子，没问题，三分样貌七分打扮，会打扮的人一定不会差。

如果是手艺，勤能补拙，熟能生巧，私底下不停的练习再练习，要做得比人好付出的努力就要比人多。

最后是有客人看着你的时候，你要不当没看到他，要不就只看着他的鼻子。

即使是最错了那又怎样，继续做下去直到结束，并不是所有人都能看得出你做错的，下次不要再错就行！

试试吧，祝你成功！

Answer 4

最重要还是克服心理问题吧，我做实验也会，正在努力找方法克服，明知是心理的问题，想解决，总感觉力不从心，缺乏勇气吧，既然有这个毛病还是希望早日克服的好，不要在意别人的看法好像都是这么说，但我做起来也好难，尽量克服吧，我也知道那种感受

Answer 5

做事情比较追求完美，而且比较好面子的人，容易有这样的情况

可能你刚开始不会发抖，后来因为有一次特殊情况，你发现自己的手抖，于是你开始关注自己的手，每次都会担心发生上回的情况，于是久而久之，你就开始习惯性手抖了。特别是被人关注的时候，你总想把事情做到完美，越是如此，你就会越紧张。

我和你有类似的情况，我自己也发了个帖子，你可以看看，希望对你有帮助。

http://zhidao.baidu.com/question/169817222.html?si=1