Question

什么水果护心

Answer 1

　心脏是人体的重要器官，保护心脏需要从身边的小事做起，比如多吃水果和蔬菜。研究指出，多吃果蔬等富含抗氧化剂的食品，能降低女士四分之一患心脏病的风险。
第一名：苹果
　　由于苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发作率，还能够减肥。很多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”；
　　第二名：杏
　　含有丰富的β胡罗卜素，能很好地有助人摄取维生素A;
　　第三名：香蕉
　　钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有优点；
　　第四名：黑莓
　　同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无问题对心脏健康有有助；
　　第五名：蓝莓
　　是种特殊的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
　　第六名：甜瓜
　　维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
　　第七名：樱桃
　　能有助人保护心脏健康；
　　第八名：越橘
　　能有助减少尿路感染的几率；
　　第九名：葡萄柚
　　维生素C的含量很高；
　　第十名：紫葡萄