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多运动，多排汗 ，少吃油炸食品，不吃宵夜，就看你能不能坚持运动和控制住自己的嘴了
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第一：多多运动锻炼身体，不仅能减肥而且能对身体健康有好处
第二：饮食方面要注意，做到素肉结合，但尽量少吃肉多吃素菜（少吃白饭可减少糖分的摄入）
第三：保持乐观的心态，要是过度注重于减肥方面的对身体健康有所影响那就得不偿失了
第二：饮食方面要注意，做到素肉结合，但尽量少吃肉多吃素菜（少吃白饭可减少糖分的摄入）
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少吃，加多运动，其余都是瞎扯~
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健康减肥领域没有速度飞快的，速度飞快的都是对身体有伤害的。食疗+运动是目前比较健康的减肥方式，经过4-6个月的坚持能达到理想中的体重。
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合理的运动配合合理饮食才对
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