Question

【体育会考】如何克服对长跑的恐惧感。

我肺活量很差，但没什么病所以办不了免体。
现在高三，平常连睡觉的时间都很少更抽不出时间每天跑几圈了。
只有体育课每次都要跑，我离达标还差20多秒呢，还一个月就考试了。
最重要的是怎么克服这种恐惧，跑之前会很焦虑，一次800下来觉得半条命都没了，关键是这已经严重影响到了我的学习 = = 其他项目有没有问题，怎么克服。。。。。求助

Answer 1

对长跑有恐惧感，肺活量很差，跑之前会很焦虑，一次800下来觉得半条命都没了
你脾肺气虚，精血不足，现在达不了标不重要．重要的是你需要有针对性的调理身体．
还一个月就考试，对症调理有可能的．

你的年龄性别？身高体重？平时手脚冷热？舌质舌苔颜色？大小便情况？有什么样的饮食起居生活习惯？心情睡眠和运动情况如何？

追问

性别女。偏瘦，体型总体正常。没什么特殊其他的。高三了就是很累，晚睡早起。运动每周两次体育课，平常没有。。。

追答

偏瘦，多为精血不足。很累，也是阳气虚，精血虚不能提供能量．
晚睡熬夜，伤阴血．
你的年龄？具体身高体重？平时手脚冷热？舌质舌苔颜色？大小便情况？有什么样的饮食起居生活习惯？心情睡眠和运动情况如何？

你的月经情况？经期？血量？颜色？有无血块？

Answer 2

你可以晚上放学后练练，同时还能帮助自己释放压力，这种中长跑没什么可怕的，到测试的时候暗示自己能行，平常跑和测试的成绩是很有不同的，测试的时候一般会爆发出惊人的潜力，800米的话，跑完对身体是没什么的。

追问

嗯嗯谢谢，我知道对身体没什么，但平常没有时间放学很晚了天太黑了，只能靠体育课了。

Answer 3

中午可以吗，或者周末

追问

中午一般都用来睡觉，而且学校有规定午休时间不能出教室。。。

追答

那你只能利用放学或者假期锻炼了，或者在体育课上一般都会有一小段自由活动的时间这段时间也可以利用抓紧锻炼