一个女人经常脾气暴躁是什么原因？
一个女人经常脾气暴躁原因是处于经期、处于更年期、怀孕、节食减肥。
1、处于经期
女人大姨妈期间流出的经血和子宫内膜都是由营养素组成的，月经期间，女性体内的营养素会大量流失。另外，在此期间女性体内激素的变动也会引起她们的情绪波动，使她们心烦意乱、脾气暴躁。
2、处于更年期
更年期的女人不仅体内激素会发生变化，体内某些重要的营养素也会流失，特别是钙元素。钙元素的流失除了会造成女性的骨质疏松外，还会使其神经系统处于兴奋状态，导致女性很难平和安详。
3、怀孕
怀孕的女人要负担另一个完整生命的生长发育，所以就需要摄入比普通人更多的营养素和热量。而现在怀孕女性的情况大多是摄入的热量超标而营养素摄入不足，女性孕早期的妊娠反应和情绪敏感也与营养素的缺失密切相关。
4、节食减肥
节食减肥的女性，处在营养素和热量全面亏空的状态，尤其是碳水化合物的不足，导致她们连基本的血糖水平都很难保证，情绪自然很难安定下来。
扩展资料：
对情志影响较大的营养素
1、B族维生素
维生素B1和维生素B12会参与大脑乙酰胆碱的合成，维生素B6和叶酸则会影响脑中5-羟色胺的合成效率。维生素B6还会参与谷氨酸及其受体激活的调节。维生素B5和胆碱配合使用能显著增强人的记忆、改善人的精神行为。
可能是因为体内缺乏了这些营养素！缺乏这些维生素不仅会使我们的记忆力衰退，还会增加患上抑郁症的风险。 ▷ 推荐食物：粗粮、坚果、菌类、绿叶菜、动物肝脏。
2、碳水化合物
人体内的神经递质5-羟色胺能控制人的情绪，情绪低落的人体内这种物质含量很少，而碳水化合物能帮助这种物质在人体内的合成。另外，正常的血糖水平也有利于神经系统和脑细胞的正常运作。这也是很多人节食一段时间后对甜食充满欲望的原因。
可能是因为体内缺乏了这些营养素！▷ 推荐食物：全谷物、粗粮、薯类等主食。
3、钙和镁
钙不仅是构成人的骨骼和牙齿的主要元素，它还和神经系统的功能密切相关。小孩子缺钙会哭闹不止，成年人缺钙也会变得神经质、易怒，还容易失眠。镁被称为“抗压力营养素”，充足的镁能减少人体压力激素的分泌，还可以减少人体B族维生素和其他营养素的消耗。
女人脾气大的原因包括生理性的，个性特征的原因导致的；或者是病理性的，因为精神心理疾病导致的。
生理性的，也就是说女人脾气大是从小的个性特征决定的，从人格成长发育的整个历程来看，她生活的环境和家庭环境等等因素相互作用的结果，一直保持这样一种性格个性特征。这种情况往往通过心理治疗，不能奏效。
病理性的，精神心理疾病导致的脾气大，比如说精神分裂症患者，出现的暴怒、冲动、攻击，发脾气等等，往往伴随有其他的精神病情症状，所以在应用药物治疗的过程当中，往往这些症状能够得到有效的改善或者像抑郁症患者也可能会出现发脾气、易激惹。也可以通过抗抑郁药物的应用而得到改善。
扩展资料：
情绪暴躁时对我们身边的人是不公的，这就是为什么承认自己的坏脾气是如此重要。我们的伴侣、亲人、朋友明白你的情绪暴躁与他们无关，而是你自己在看待问题时过于焦虑和紧张。
我们情绪不好的时候，通常会感觉到生活中有些东西是扭曲的。这个时候你就该查看你的心灵修养进行得怎样了。你可以冥思，做念及运动，祈祷，幻想或者是与大自然进行对话。
你还可以采取其它的方法，扩大眼界，不要局限于“自我”当中。如果你的情绪不好，就意味着你忽略了生活中重要的那一部分，这可以深深地滋润我们生活的一部分。
|
广告 您可能关注的内容 |
