我现在18岁了，才165cm，体重不到100斤，要怎么才能长高，怎么才能长体重呢？我是男生，现在很
我现在18岁了，才165cm，体重不到100斤，要怎么才能长高，怎么才能长体重呢？我是男生，现在很急，因为这是我最后一次机会长高了，我到底该怎么办？请大家帮帮忙，有经验的...
我现在18岁了，才165cm，体重不到100斤，要怎么才能长高，怎么才能长体重呢？我是男生，现在很急，因为这是我最后一次机会长高了，我到底该怎么办？请大家帮帮忙，有经验的帮一下吧，谢谢！
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打篮球，吃多点，每天喝牛奶，不要相信什么豆奶也可以，豆奶营养丰富是丰富但是不是吸收最好的，还有保证睡眠，睡眠不足做什么都没用。
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只要多勤奋努力空闲时间多运动和朋友多打打篮球比什么都好放好心态会慢慢改变的.
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嗯
那要做俯卧撑和仰卧起坐吗？
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多运动，不挑食，吃含维生素c的食物
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多运动，不挑食，吃含维生素c的食物
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那我要做俯卧撑和仰卧起坐吗？
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去医院测骨龄吧
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嗯
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多锻炼，好好休息，多喝牛奶，吃鸡蛋
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要练肌肉吗？俯卧撑和仰卧起坐要做吗？
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可以了，打篮球就不错
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