跳绳减肥的中途可以休息吗?要跳多少个才会有效果
3个回答
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跳绳的话不在多少，在自己的不断坚持。刚开始50个一组，来个十组，可能坚持一周后，加到100个一组，每组中间休息三十秒不能超一分钟，不建议中间喝水。
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跳半小时，最好中途不要休息，实在累，注意不要超过10分钟，跳完后做套瑜伽放松下，或者全身按摩下，以防长肌肉
追问
我每跳200休息一分钟可以吗
追答
可以
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