运动腹部无力使不上劲总感觉腹部无力软弱
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核心力量薄弱。
发力有三个过程，比如篮球投篮这个动作。1.脚从地上获得力，表现为脚掌蹬地，腿由曲到伸直；2.躯干传递力，如髋部的扭动，腹部紧张；3.到手臂处理。
特别重要的就是2，拳击手出拳，网球挥拍，都不仅仅是手臂的运动，需要整个身体协作和力量的传递，这里就体现核心力量的重要性。
想改善，可以加强腰腹的锻炼，如卷腹.、仰卧起坐的动态练习，和平板支撑、臀桥的静态联系。同时要注意关节的活动和韧带的锻炼。
全手打，希望采纳~
发力有三个过程，比如篮球投篮这个动作。1.脚从地上获得力，表现为脚掌蹬地，腿由曲到伸直；2.躯干传递力，如髋部的扭动，腹部紧张；3.到手臂处理。
特别重要的就是2，拳击手出拳，网球挥拍，都不仅仅是手臂的运动，需要整个身体协作和力量的传递，这里就体现核心力量的重要性。
想改善，可以加强腰腹的锻炼，如卷腹.、仰卧起坐的动态练习，和平板支撑、臀桥的静态联系。同时要注意关节的活动和韧带的锻炼。
全手打，希望采纳~
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