女生怎么锻炼腹肌，仰卧起坐一天做多少个才可以练出腹肌 10
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一早要举88下杠铃，跑步6小时。天天这样。
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不一定的哦，我之前做过四个月的仰卧起坐，还是一点没瘦，每个人的体质不一样的。
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女生没有多余脂肪就行,没有腑肌也挺好。
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听健身教练说女人练背仰出来的腹肌才柔美！
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