Question

怎样减肥最快最有效该怎么做？

怎样解决这个问题？

Answer 1

第一步：就是减少热量食物的摄入，热量食物，主要就是糖类，多糖，淀粉，甜食，等等。而蛋白质可以提高人的饱腹感，配合低热量的蔬菜就可以了。饮食方面就是：多吃蔬菜+少量蛋白质+更少量主食；

第二步：运动，选择自己合适的运动，消耗体内存储能量，可以跑步，球类，室内运动等等。关键是养成习惯，跑1天步，减不了多少，关键是坚持，如果早能坚持就不用减肥了，大道理就不多说了，找个伙伴一起运动吧，相互监督、

第三步：饮食的控制和坚持，看到好吃的，饿了，怎么控制食欲，这个是减肥的难点。尽量少看或少闻，少提到美食；让自己忙起来，忙起来就没时间吃饭，实在饿的不行了。可以少量蔬菜代替，比如蔬菜的叶子或茎，水果等。
另外得记住了，合适的健身运动，再配合合理饮食，还需要每天喝两杯 九味的纤羽茶。

Answer 2

吸脂减肥手术是目前唯一一项不影响健康且不反弹的有效减肥方法。吸脂减肥手术是一般没有问题的，吸脂减肥手术是很安全的，对于副作用来说也是没有的，吸脂减肥手术是减肥塑身最好的方法，人成熟后脂肪颗粒的数量是一定的，肥胖只是脂肪颗粒的体积增大。吸脂减肥手术是吸走皮下脂肪层，不反弹，没有副作用，效果好。在这里要指出的是没有什么手术是绝对安全的，每一样的手术都有它的风险性，建议要进行吸脂减肥手术的朋友们一定要到正规的美容整形医院，这样才会将危险降得最低。

Answer 3

我们可以采用快速有效的减肥方法，吸脂减肥过程中，吸脂管会经过脂肪细胞层很多次。吸脂管经过的部位在手术后疤痕组织化而在脂肪细胞层间形成坚固的网膜，就算肥胖，脂肪细胞的体积也受限制。从而让我们在吸脂以后不会有反弹的情况与有效的减肥的效果。
吸脂减肥是利用负压吸脂仪器将身体部位多余的脂肪通过微型吸脂管吸出，吸脂前医生会给求美者注射麻醉剂和肿胀液，因而不用担心疼痛问题。吸脂减肥与传统药物、按摩、穴位减肥*大的区别在于，吸脂方法不会造成反弹。

Answer 4

眼下正值初冬，又到了这样的特殊时期，无论是运动瘦身还是节食减肥，都有很大的困难，一方面因为天气寒冷不适合运动，一方面因为身体需要更多的能量抵御寒冷，要补充有营养的食物，因此，冬季减肥对于很多爱美的女士来说是一件痛苦的事情。腿部吸脂减肥是从大腿脂肪堆积较多的内侧、外侧的深层脂肪抽吸出多的脂肪细胞，抽吸出来的脂肪细胞经过提纯、过滤、乳化后可用于面部填充、丰胸、丰臀等用途。腿部吸脂部位切口小，仅有2mm，不会留下明显疤痕。 吸脂减肥术后不要自己私自对吸脂部位进行护理，要在医生的指导下进行护理；

Answer 5