健身房练完二头肌三头肌这几天整个手臂疼痛难忍
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正常的 这是肌肉纤维的良性损伤并且肌肉运动后会乳酸堆积 以后每次练完后要拉伸肌肉 会有所缓解 练完之后补充下蛋白质就会增长 我第一次练完之后酸痛了一个星期才好
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