女人上了三四十岁睡眠就不好了，该怎么办
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食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。这种治疗失眠的方法既好做，材料也好选。
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经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
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血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。这种治疗失眠的方法既好做，材料也好选。
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经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
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血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
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平时多活动一下，喝一些滋补阴津的中药花茶，或许有帮助。
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找我，专门治疗失眠‘多梦·
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可以去治疗一下吧
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安静休养
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保持心情愉快
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