Question

40岁女人身体累却总是睡不着

Answer 1

女人到了40岁，按照传统中医的说法，身体已经是过了顶峰而走下坡了，当然也因人而异但是总的趋势如此。感觉累，就是说你已经身体透支一定时间了，不是简单睡个觉就能够恢复的，而且，隐含着身体状况已经有些问题了，例如睡不着，就是明显而且较早出现的问题，因为这个年龄的睡眠问题，往往是从脾虚开始的。

为什么会脾虚？饮食不周，经常熬夜，过食生冷或者油腻，精神压力大每天忙总是闲不下来，等等状况造成的，而上述情况也往往是三四十岁的女性的普遍遭遇（除了那种好吃懒做的女人）

如何解决？首先要警醒，身体发出的声音告诉你：再也不要那样子生活了！其次，做些基本生活方式的调整：坚决不熬夜，晚上9点半到10点睡觉，睡不着就按摩头部和腹部，做意守丹田的呼吸，不要看电视不要读书不要拉呱就是静静地躺着，睡不着也养神养脑休息四肢；第三，放下烦心的事情，远离闲事闲话，除了关注同自己健康有关的饮食起居和做好必须的工作外，精简所有的事情和人事关系！第四，吃清淡，多喝粥，特别是小米和红豆粥（加薏米，芡实等等保健性的食材更好），戒除各种饮料就是喝白开水，等等。同时早起轻微活动提升阳气，但是不要过劳锻炼。

这些基本的事情如果你可以做到，坚持三个月到半年，会有一定的显效。

如果还有其他症状，可以这里交流探讨。祝你健康！

Answer 2

和严重贫血有点相像，具体的最好是去医院检查诊断，对症下药才是良策。不管什么病，拖延时间会加重病情。

Answer 3

如狼 如虎 没喂饱

Answer 4

改善睡眠，可以尝试以下方法：
1、晚餐要清淡，饮食适量，不宜过饱
2、保持愉悦的心情，不要忧虑已经发生的事情或是担心即将发生的事情，放松心态
3、晚饭后可以出去走走，但不适宜剧烈运动，可以喝一杯牛奶，安神助眠。
4、也可以从根本入手，睡前温水冲服眠梦香，能够帮助缩短入睡时间，减轻焦虑，进而快速入睡。