Question

有小肚子想练出腹肌要怎么做

Answer 1

男的女的？想徒手还是健身房，有没想请教练？
前期吃得了苦不？不坚持没决心绝不可能
有小肚子了说明要减肥，减肥并是不只是减肚子（也就是说只锻炼腹部），那样只会练废了，变畸形，需要全身的锻炼减脂才行，多做有氧运动，还得在承受范围内的大的运动量，吃要节制，也要有营养，别相信节食减肥，那减的是肌肉不是脂肪
等下肚子减下来，再针对腹部加强锻炼，可自行搜索腹肌撕裂者。