Question

晚饭不吃，可以减肥吗

Answer 1

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 2

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 3

不可以！！三餐是一定要吃的不管哪一餐，只是要吃低热量的而且不能吃多，三餐比例3:2:1，减肥更在于运动，控制饮食为辅助，运动要以无氧和有氧结合才行，有氧运动达20分钟以上才开始燃烧脂肪，可以学着做普拉提，tabata塑形，零食一定要戒，总之要坚持，但前提绝不能节食，节食不仅不瘦而且会弄坏身子，

Answer 4

不可以，当营养摄入不够的时候，身体会首先打开“节能模式”降低代谢，反而不利于减肥

Answer 5

一般早饭吃得好，中饭尚可，晚饭家乞丐吃。所以晚饭不吃，减肥效果不明显

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