Question

易筋经和八段锦哪个好

今年20几岁。准备练太极。但身体不行。想练这两个功法之一。来增强身体素质。。这两个都很好。但一起练不太现实。。
所以非常左右为难。
可易筋经。种类繁多。。改来改去- -！都不知道哪个才是真正有用的。。

Answer 1

其实这两个功法都很好，练习气功需要一定的柔韧性，所以在练习气功之前要做一些热身运动，压一下身体的柔韧性。如果你要练习的话，建议你练习易筋经，这个功法练习的人比较多，你如果哪里不清楚，比较容易得到正确的解答，等到练习易筋经有了练习气功的感觉以后，八段锦里的很多动作或者要点你都可以自己领会的到，不必为寻求答案烦恼。不过初学的话，建议你先学习一下六字诀，这个功法动作简单，对身体素质要求也较低，这样你可以循序渐进的来，效果会更好。如果需要这方面的资料，可以联系我……

Answer 2

易筋经包括内功和外功两种锻练方法，各有12势。易筋经内功采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。大多数采取静止性用力。呼吸以舒适自然为宜，不可迸气。
八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。

Answer 3

真宗的易筋经分正身式，侧身式等，主要起强身健体全面提高身体的素质
八段锦是起养身怯病之功效，真宗易筋经有增益易筋洗髓图解，现在百度上所流传的易筋经是易筋十二大式起增强力气之功

Answer 4

张三丰也是根据易筋经创的太极，所以先练易筋经，然后太极八段锦就手到拿来了

Answer 5

喜爱八段锦，它是中国的养生健身气功，练练他就只到效果了！