Question

八段锦和易筋经哪个更好

Answer 1

我认为八段锦和易筋经各有其优点，主要看看个人，因人而异。“八段锦”在我国古老的导引术中是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。“易筋经”是一种内外兼练的医疗保健养生功法，相传为梁武帝时代印度和尚达摩[中国禅宗始祖]所创，实际上乃紫凝道人所创，与达摩无关。这两种都是不同的锻炼方式，一般来说，易筋经的体系更庞大，对人体力、耐力、技巧的要求更高，更适合有过练功基础的人来练习，而八段锦较为灵活，普及度更高，适合初学者来进行练习。