小孩吃什么对眼睛有好处,预防近视。

 我来答
晓人时代
2020-01-04 · TA获得超过3841个赞
知道小有建树答主
回答量:3517
采纳率:63%
帮助的人:207万
展开全部
1、鱼肉
  动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。
  2、鸡蛋
  富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力。
  3、山药
  不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。
  4、刀豆
  为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素c丰富,利于眼球水晶体的发育。
  5、枸杞子
  滋补肝肾、明目健身。
  6、百合
  清热、醒脑、润肺、健肤,与鱼搭配更能明目护眼。
  7、鸡心、鸡肝
  蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2,尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍,对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身,促进幼儿生长发育的作用。
8、蓝莓
  蓝莓的功效与作用非常多,蓝莓含有的丰富花青素,是纯天然的抗氧化抗衰老剂,能够有效缓解睫状肌的紧张性,并促进视网膜细胞中的视紫质的再生。多吃蓝莓能够促进眼部血液循环、维持眼压正常、消除眼睛疲劳、增强视力,还可以预防近视和各种眼疾。
 9、猕猴桃
  猕猴桃的维生素C含量极其高,被称为“维C之王”。维生素C有保护眼睛的作用,能够消除自由基对眼睛造成的伤害,减弱光线和氧气对睛晶状体的刺激,提高眼睛的抗氧化功能,预防和延缓白内障病的发生。此外,还能预防角膜炎、虹膜出血等眼疾。
 10、胡萝卜
  胡萝卜蕴含大量胡萝卜素,食用后会人体内转变成维生素A。人体如果缺乏维生素A,会导致视神经受损害、泪腺萎缩、泪液分泌减少,发生眼睛干燥、角膜水肿、混浊,甚至引起夜盲症、白内障、角膜穿孔等眼疾。多吃胡萝卜可以增加眼角膜的光洁度、预防干眼病,还能缓解眼睛干涩等不适的症状。
 11、黄玉米

  黄玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄素,均具有很强的抗氧化性,能很好地保护眼睛。老年黄斑性病变是眼睛老化而造成的疾病,严重时会导致视力缺损,甚至失明。叶黄素和玉米黄素能够减少降低紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,有效预防老年黄斑性病变、白内障等眼疾。
  12、菠菜
  菠菜含有大量叶黄素,对预防白内障和黄斑变性有很大的帮助。菠菜的维生素B2和胡萝卜素的含量也非常丰富,体内的维生素B2充足时,眼睛便不会不满血丝,而胡萝卜素能在人体内转化成维生素A,能够有效预防干眼症、夜盲症等眼疾。此外,菠菜富含的钙、钾、镁元素,有助于增强眼球肌肉的弹性,使人不容易发生近视。
蔡司近视防控视务所
2021-07-13 · 为家长提供专业的近视防控行为指导
蔡司近视防控视务所
向TA提问
展开全部
其实食补对预防和治疗近视的帮助不大。尤其有一些家长认为吃鱼眼睛补眼,更是没有相关依据。一些声称有明目的食物,如枸杞和猪肝等对于预防和治疗近视并很好的效果。

我们了解一下近视的成因后,就知道为什么“食补”对于近视防控意义不大了。
近视成因比较复杂,来源于多方面。其大致可分为两种情况,一种是先天的,也就是遗传因素导致的近视;第二种则是后天原因引起的,如不良的用眼习惯和环境因素导致的近视。

一般而言,人们常患的近视多为轴性近视,其形成原因是由于眼轴变长,使得平行光线进入眼内经过折射形成的焦点落在了视网膜之前。而眼轴长度会增长,却不会缩短,所以近视一旦形成便不可逆,而食补并没有明显证据证明能减缓其变长。

所以,建议家长还是通过提升自身的近视防控意识,指导孩子养成良好的用眼习惯,并带孩子尽早且定期做全面眼健康检查,才是最重要的事情。

蔡司近视防控视务所,专注3~18岁儿童青少年近视防控管理,教你如何预防孩子近视、保护视力,并提供了近视风险预测、屈光发育档案等工具,为孩子视力悉心护航。【扫码关注,即刻体验】

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
谦卑且飒爽灬仓鼠M
2017-11-22 · TA获得超过1121个赞
知道小有建树答主
回答量:903
采纳率:80%
帮助的人:48.7万
展开全部
18岁以下的孩子视力处于发育阶段,是预防近视的最佳时期,因此,保护眼睛就更加重要。
1、含蛋白质丰富的食物
它是组成人体组织的主要成分,组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质,而豆类含有丰富的植物性蛋白质。
2、含维生素A丰富的食物
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果,人体摄入足量的维生素A,不仅利于消除眼睛的疲劳,还可以预防和治夜盲症、干眼症、黄斑变性。
3、含维生素C丰富的食物
维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,如果缺乏维生素C就容易导致水晶体浑浊患白内障。因此,应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物,维生素C含量较高的食物有:鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山碴、苹果等。
4、含视力营养素的食物
一般必须含有叶黄素、玉米黄质素、花青素、锌等全面性的。建议服用乐睛视力营养素,含有全面的视力营养,是预防孩子近视的首选,只需要温水冲服,每年坚持给孩子补充一段时间即可。孩子就在吃,已经15岁了,视力一直很好。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
暴戾木偶
2016-10-01 · TA获得超过173个赞
知道小有建树答主
回答量:157
采纳率:0%
帮助的人:23.9万
展开全部
小孩预防近视,不仅讲究吃,更要讲究平时保护。
对眼睛好的食物如下:

1.动物肝脏:猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝。
2.奶制品、鸡蛋、河蟹。
3.由β-胡萝卜素转化而来,富含胡萝卜素的食物有:胡萝卜、菠菜、冬苋菜、茴香、芥蓝、金针菜、芦笋、西兰花、芒果、紫菜。
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
采8哥
2020-11-23 · TA获得超过1531个赞
知道小有建树答主
回答量:1万
采纳率:69%
帮助的人:567万
展开全部
孩子近视眼是遗传和环境因素引起,遗传起决定性作用,长时间持续用眼看近处东西会促使近视发生发展。预防控制近视发展最佳方法是增加户外活动,接触大自然眺望远方。孩子近视主张平衡饮食,为眼睛提供丰富的营养物质和维生素以及微量元素等。不主张多吃含糖丰富的食物,可以吃高蛋白如牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等,高钙质食物如虾皮、鱼等。可以使用维生素B1、维生素B12等含量丰富的维生素B族食品,如小米、小麦等。维生素C、维生素E等抗氧化作用食品,可以解除眼睛疲劳等不适,如蔬菜、水果,白菜、西瓜、苹果、梨、西红柿,维生素A丰富的食物如胡萝卜、动物肝脏等。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(5)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式