Question

大腿老粗了，有什么方法可以快速瘦大腿？

Answer 1

　　大腿操
　　1、将脚尖向外站立，挺直腰背，双腿分开与肩同宽，并弯曲向下蹲，双手放在大腿上。
　　2、将右腿向前伸直，并尽量一下一下向下压，同时保持脚尖向上，进行5下之后换左腿，再重复做5次。
　　3、双手握拳向上举起，双腿弯曲下蹲，注意上半身要保持直立。
　　4、平躺在垫子或地板上，双手握于腰间，将左腿弯曲，而右腿伸直，做5次运动，之后换另一条腿重复进行5次。
　　瘦腿瑜伽
　　动作1：卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。
　　动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，恢复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
　　动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。

Answer 2

大腿粗一般和自己排泄功能有关，这是瘦身专家辰敏羽告诉我的。她还给了我一个穴位按摩建议，就是按摩自己的涌泉穴，辰敏羽说这个穴位是通着人的肾脏神经的。肾脏是排毒和拍脂肪的，如果肾脏不通畅那么身体的废物就会堆积在身下方造成大腿肥胖。大概就是这样子的，我也不是很懂哈

Answer 3

大腿老粗了，用减食的方法可以快速瘦大腿。

Answer 4

穿弹力丝袜。可以看上去瘦很多。

Answer 5

要想瘦大腿每天坚持上伸腿30次，臀桥起落30次、针眼起落30次，同时按蔬果汁代餐法进行每日早晚代餐。