Question

早上吃白粥好有哪些好处和坏处

Answer 1

用课堂说，客观去说（标题前的B-生物、M-数学、P-物理、C-化学,无字母则默认生物）

Answer 2

早上喝粥对部分人还是很友好的，首先粥是一种营养非常丰富的食品，而且它也非常容易吸收。经过一晚上睡眠之后早晨喝一碗粥，极容易被胃肠道消化吸收，而且还有护胃、养胃的作用，还可以补充晚上睡觉所丢失的一个水分。但是早晨也需要丰富的营养，单纯吃粥，粥也不能够完全提供所有的热量。因为粥是一种低蛋白食品，在吃粥的同时还建议最好补充鸡蛋、肉类和一些维生素，这样就可以完善早餐，帮助我们丰富大量的蛋白质、维生素和矿物质。

早餐很丰富之后可以应付一上午的辛苦工作和学习，不至于产生因为热量不够，出现低血糖或者是上午的工作效率过低，所以早晨吃粥对身体是好的，但是也要营养全面丰富。建议至少再要配上鸡蛋、蔬菜、一些肉类等等才能够保证丰富的营养。同时如果是糖尿病的患者，则不建议早晨吃粥，因为会导致血糖突然的上升。所以早晨喝粥也是有好处的，但单纯的光喝粥营养还是不够全面。

Answer 3

早晨喝粥对人体的好处：
1．消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。
2．消渴，吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。

3、容易消化，白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
4、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
5、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
6、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
7、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。