Question

因为工作原因有时候早上六点就要起，有时晚上十一点才下班。经常晚睡

因为工作原因有时候早上六点就要起，有时晚上十一点才下班。经常晚睡，怎么调整成比较健康的作息？

Answer 1

工作上班早，下班晚，晚睡会影响身体健康。
早睡早起身体好，如果不可避免的下班晚，建议在中午如果有时间，可以休息半个小时到1个小时，对于调整精神状态有很好的作用。
另外，对于早期晚睡的情况，建议在平时多吃一些含维生素丰富的食物，尤其是维生素E含量较多的食物，如核桃、猕猴桃、肉、蛋、奶等，有助于营养神经，健康生活。