Question

在家锻炼真的没有去健身房效果好吗？

Answer 1

这是未必的。
首先我们要知道，要达到的目的是有好的锻炼效果，而实现这一效果，是需要持之以恒的运动量的，最好是按照相对规范的锻炼方法（通过网上视频教程/健身教练 都可以获得）
其次，我们逐个分析利弊。
优点：在家锻炼，时间自由、个人空间大；在健身房锻炼，设备齐全、教练指导、氛围带动（单身朋友有可能还会结识新朋友哦~）
缺点：在家锻炼，自律性差的朋友，可能达不到持之以恒的运动量（可自律的朋友棒棒的）；在健身房锻炼，个人空间相对变小、可能受外界影响（有的也可能是好的方面，eg：激励）
想必你应该有自己的答案了吧？（建议：明确目的-->认清自己的实行能力-->果断选择-->践行、落实健身计划）祝你早日达成目标！

Answer 2

个人认为此问题和在宿舍学习没有在图书馆学习效果好是一样一样的。
从氛围、环境和条件这些方面自然不用说，没得比；
此外的一点就是，也是最重要的，个人的能动性方面，在宿舍都能学习的在哪都能学进去，不想锻炼的去了健身房也就拍拍照啦。
在家在宿舍诱惑太多，根本不适合干正事的好嘛~~~

Answer 3

健身房有器材跟指导，如果你自己能做到，那自然去健身房比较好。另外目的也很重要，如果你是为了塑性，那还是去健身房，如果是为了锻炼身体，那还是自己在家比较合适

Answer 4

这个问题因人而异：有的人会喜欢大家一起练，比较有氛围；有的人喜欢戴着耳机，排除干扰，自己专心锻炼。健身房会给你提供好的器械，好的条件，但是，如果真心想锻炼，哪里都无所谓。

Answer 5

夫锻炼者，徒手器械孰嘉，全在尔意，若为所谓健康者，自饮食有度，作息有序，则何必锻炼。若为身体机能异乎常人，旅力身手超于同侪，则非系统之训练不可。是以此事，当反问于躬。