Question

长期失眠怎么办如何快速睡眠?

小生希望求教长期失眠怎么办如何快速睡眠？有什么合适的解决计划吗？
前两天都是嗨通宵早上五点睡的所以昨晚11点就下车，想硬掰生物钟然而打开了ps……1点上床…睡不着看了德云色还是睡不着躺着，被鬼压床3次，全身动不了，耳鸣，闭眼出现紫色的鬼尖叫着向我扑来，惊醒只要左边侧躺一定被鬼压床换了右边侧躺睡着早上很早外面又送葬了虽然昨天很晚睡但是今天早起，没有迟到明天就发工资了呜呜呜呜呜！！！！！！！开熏！我终于可以有点存款了画图去了

Answer 1

1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦

Answer 2

Answer 3

讲真，还是要看具体情况，建议你用 养今生沉香 这个有帮助睡眠的，那个某Bα ○网络上可有 。 要做个正能量的人，希望大家都嫁给爱情而我嫁给超级农农?

Answer 4

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。

Answer 5

沉香薰和牛奶就很棒啦，除了香薰还有，以下方式试试：枣仁蜂蜜茶:取酸枣仁粉10克，兑上开水送服，也可根据自己的口味加点蜂蜜。对阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗等效果都非常好。