Question

秋天怎样运动减肥

Answer 1

秋季秋高气爽，气温比较适宜，是人们健身的大好时机。健身者可根据自己的年龄、体质和爱好来选择不同的运动方式。

在锻炼时我们应该注意以下问题：

A.秋季可以选择户外运动，到环境优美的地区郊游、爬山。散步、健美操、球类运动等也是比较适合在秋季进行的运动。

B.秋季运动时，要循序渐进，充分舒展肢体和筋骨。和夏季相比，秋季的运动强度和运动时间都可以有所增加。

C.要注意秋凉，运动时根据气候及时加减衣服，避免感冒。

D.秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度渐渐下降，因此不应突然加大运动量，做过于剧烈的运动。

E.中老年人可选择运动量较小，在户外进行也不会觉得冷的项目，如太极拳、交谊舞等。

另外，人们在秋天容易疲乏、思睡，所以在运动后要注意休息，以恢复体力。

Answer 2

运动前吃牛肉减肥效果更好

Answer 3

散步是一种最常见且最实惠的一种减肥方法，尤其是在秋天这个时节中，凉爽的天气可以让散步变成是一种享受。而在现代，很多MM都养成了一种良好的习惯，那就是饭后散步。散步之所以能够快速甩掉秋膘，主要是因为散步可以帮助有效地消化掉食物，而且还可以加速血液循环，从而使代谢功能高速地运转，让多余的脂肪快速地消耗掉。

Answer 4

Answer 5