长期熬夜，身体会发生哪些变化？
说起熬夜，我们大家都知道熬夜伤身。但是仍抵挡不住熬夜的诱惑，11点以后睡觉那是常事。我们也可以经常从各种报道上看到“某某青年连续熬夜加班猝死”“某某才俊长期熬夜导致脑中风”等等。
熬夜不仅是入睡时间，还有睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱，睡眠时长不定等。长期这样下去，对身体的暴击，对人体器官和生理组织造成的损伤都是永久的，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统等都是一种透支。
熬夜对身体的危害主要体现在以下几方面：
伤肝
如果熬夜太晚，凌晨1~3时还没入睡，会加重肝脏负荷。此时肝经旺，肝血推陈出新，熬夜会使肝、脾、肾功能紊乱，排毒解毒效率降低。
记忆力衰退
长期睡眠不足对大脑造成的损伤，是无法通过补觉来修复的。长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
耳聋耳鸣
睡眠不足，易造成内耳供血不足，伤害听力。
增加患癌风险
熬夜会使患癌的风险加高，一般癌变细胞是在细胞分裂中产生的，细胞分裂多在睡眠中进行的，熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
猝死
熬夜猝死事件频频发生，睡眠时间少于4.5小时，死亡风险翻倍。
心脏病
每晚睡眠时间不足6个小时，患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。
免疫力下降
经常熬夜，会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。
肥胖
熬夜夜宵，造成营养不均衡，直接引起肥胖。
一些研究已经证明，长时间熬夜会导致血管收缩和免疫功能的调节异常，这不仅增加了心肌缺血的可能性，还增加了冠状动脉粥样硬化斑块不稳定的风险，甚至可能导致心肌梗塞和诱发猝死。对女孩来说，熬夜的两大伤害是肥胖和皮肤退化。
经常熬夜会影响体内激素分泌，不利于脂肪分解。熬夜不可避免地会导致吃很多食物，尤其是垃圾食品。熬夜后，皮肤会变得干燥，弹性差，痤疮和严重的内分泌失调。长时间熬夜会导致心理焦虑，而长期焦虑会导致头晕、头晕、记忆力下降，甚至肢体麻木和不适。同时，焦虑对情绪和心理健康有严重影响。许多人认为熬夜后，他们只需要好好睡一觉就能“赶上”。然而，这种“睡眠”是无法弥补的。像轮班工人一样，尽管他们可以在夜班后休息，但他们仍然是心脑血管疾病和代谢疾病的高危人群。
这是因为如果你长时间熬夜，你会扰乱睡眠周期，扰乱人体的昼夜节律，并容易引起内分泌紊乱和损害精神系统。最后一点就像熬夜导致的前两种眼病。眼睛太忙了。除了失明和干眼，还可能导致斜视、弱视、高度近视，甚至永久性眼睛损伤，如视网膜病变、眼底出血、青光眼、白内障等。
现在年轻人，有熬夜习惯的越来越多，熬夜产生的危害，可能短时间内不明显，但都会日积月累，表现在身体上。若出现以下3种变化，或是身体给你的“警示”，别不在意。
经常熬夜，身体会有哪些变化？
