Question

胖人，怎么能瘦下来？

Answer 1

首先，不要暴饮暴食，少吃淀粉类、油脂类食物，不要喝软饮料，不要吃夜宵。其次，增加适当的体育锻炼。最后，养成好的作息规律，不要熬夜。

Answer 2

控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡。少吃油腻或者脂肪含量高的食物，快乐肥宅系列的食品最好就不要碰了。
最后一点，也是最重要的一点，多锻炼多运动。

Answer 3

少吃主食，少吃多餐，什么都吃，早晨吃肉类鸡蛋等。中午多吃几样蔬菜，晚上吃凉性蔬菜，买决明子，山楂片，芡实，白茯苓，苦瓜片，一起泡水喝每天各三克

Answer 4

少吃高热量食物，吃饭吃7分饱。别吃夜宵，管住嘴迈开腿，适当运动运动。少喝甜食🍰就能瘦。

Answer 5

管住嘴迈开腿 坚持每天运动 不吃高热量食物
多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，不吃宵夜，不熬夜 做到早睡早起