Question

怎样才能瘦下来。

我是女生。身高168 体重已经145了！没错，145！因为我的体重而导致我被班上很多人歧视，我也不敢反驳。看着班里瘦瘦的女生真的非常羡慕 我已经胖够了。
现在喜欢一个男生，决定在下学期之前瘦到125斤，有什么方法吗？
(天生体质差，腿部肌肉无力)

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 3

每顿饭吃七分饱，少喝饮料尤其是碳酸饮料，早餐以清淡为主，午餐吃的营养，晚餐要少吃，但你是高中生学习需要耗费大量能量，长时间怕你身体受不了，平时尽量不要吃零食啊，管住嘴。

Answer 4

减肥第一别乱吃减肥产品，第二别节食，第三运动要适当，第四要改善循环代谢系统。建议你试试两位医师推荐的中药方子,特别叮嘱未成年人不要减肥，身体各方面未发育完全。

Answer 5

做健美操吧
健美操减肥可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能，是现代人健身美体的重要途径。在做操时，有大量的热能被消耗，减少了脂肪的堆积。