嗯,我的睡眠每天晚上只能睡三四个小时睡眠绝对不足为什么?

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Fu1105
2019-10-29 · TA获得超过1222个赞
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不知楼主多大年龄,年龄大了觉都不多,每天睡3-4小时也比较正常。
还有就是天生觉少,有的人基因不同,即使每天只睡2-3个小时一天下来也很精神,这种情况没必要担心,只要适当休息不会影响身体。
再就是白天睡得比较多,或白天没什么事情做,就会导致晚上睡不着或少觉,建议白天多多活动,增加一些疲劳度,晚上就会睡得比较香。
或者患有失眠症,建议去看医生,根据医生指导吃药来缓解,或在就寝前用天然助眠的纯正精油进行熏香,有助于缓解该症状。
百度网友7f3f362
2019-10-29 · TA获得超过358个赞
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你的睡眠时间太短了,是绝对的不够的,正常的话一天要睡七八个小时才可以,你每天晚上就三四个小时是不行的,你可以找大夫给你开点药,调理一下睡眠,要么长时间对身不好。
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来自高椅古村高高瘦瘦的赤狐
2019-10-29 · TA获得超过426个赞
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请问你是失眠吗?还是家有小孩子,没办法,三四个小时绝对睡眠不足,要是你上班的话,那肯定不行,身体吃不消,拖垮了身子不划算啊!,我是在家带孩子的话,那还可以,孩子白天睡,你也跟着睡,因为人的正常睡眠时间应该是6到8个小时,像我们做夜班的,那就没办法,我们也等于在慢性自杀,希望你能够得到充足的睡眠哦
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卿静白5d
2019-10-29 · TA获得超过752个赞
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那就要问你自己了,晚上不睡觉你在干嘛呢?睡眠只有三四个小时,你白天还有精力没?建议你晚上早点上床睡觉,即使睡不着也要早点躺下,没事静下心去想象一下自己在大草原,放空下自己,或许就可以早早的睡觉
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1008vivid

2019-10-29 · TA获得超过869个赞
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失眠根据病因可分为原发性失眠和继发性失眠两种。原发性失眠通常缺少明确病因,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠三种类型;继发性失眠多由其他疾病引起,包括躯体疾病、精神障碍、滥用药物以及睡眠运动障碍等,如中风、癫痫、帕金森等。治疗失眠时,需根据失眠症状明确失眠为原发性失眠还是继发性,从而根据病因采取针对性治疗。
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