Question

急求！暑假一个月有效的减肥方法！谢谢！

刚大一放假回来，大家都说我又肥了！！很苦恼啊！希望有经验的你们可以帮助我，给我一个月有效的建议啊！（亲身经验高分！）谢绝广告和药物！如果是运动，要一个月成效的啊！我目标是月减10-15斤！麻烦各位了

Answer 1

减肥一定要健康啊。

所以呢。

每天早起去跑步，然后回来洗澡，
再吃营养早餐，牛奶吖，面包之类的，
平时注意不要吃太多零食，脂肪多的食物，
晚上在九点到十一点之间睡觉的，还可以长高，
只是不知道你大一了，还可不可以长高，

Answer 2

我现在也在减肥！我25天减了十四斤！ 怎么减，我也不好说！我就是少吃 游泳 +跑步

Answer 3

早晨6:00到8:00可以跑步，骑车，少吃热量高的食物，多吃蔬菜，水果，不可以不吃早饭，晚饭后可以慢走30分左右，这样绝对可以减肥的！

Answer 4

请问你在哪里？