男生怎样在一个月内快速瘦五公斤呢？ 50
54个回答
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管住嘴 迈开腿 早起跑步 第一天跑到极限 然后每天加五十米 直到三千米 晚饭清淡点 喝点小米粥 少吃 晚饭之后不吃东西 早饭一定要吃 不吃早饭反而容易胖 实在不行干点重体力活 我去轮胎厂干分胎时一个月瘦了十斤
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1，不能多吃，以米饭为例，量为饭店的小碗一份。不吃肉，每日一个鸡蛋的蛋白质量。
2，不可久坐，减持每天跑步5km
2，不可久坐，减持每天跑步5km
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你可以选择最简单的有氧运动:跑步 锻炼20分钟以上才能有效燃脂 或者下载运动app选择燃脂课程 平时少吃含糖量高热量高的食物 少喝饮料
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多喝蜂蜜加柠檬水多运动晚饭尽力免了，晚上不可以吃甜食之类的饿的话就喝柠檬水柠檬水真的很有用但是一定要多运动
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