Question

男生一个月内怎么减五公斤呢？

Answer 1

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少） 个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜………… 手臂： 1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。 越多越好！！！ 2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。 腰和肚子： 1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。 2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。 大小腿： 大腿： 蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。 小腿： 上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。 若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。 祝速效减肥成功！ 参考资料：支点原创，切勿抄袭

Answer 2

第一你应该理解减肥的概念
所谓减肥就是消耗肥肉
人要东西吃东西就是吸收能量
你要是了结了那些东西不能吃就不吸收能了也就开始消耗 以前的能量
所谓以前的能量就是肥肉
我的减肥方法是不花钱的 也可以说花很少的钱
第一1是节食 蔬菜 水果 都不能吃 蔬菜水果都喊大量VC 糖
第二是不能喝饮料 尤其是碳酸饮料 饮料含大量VC VB6 V他命 和糖
第三是尽量别吃肥肉肥肉本身就脂肪
第四尽量不吃早点 油炸糕麻团麻花等大量的油的能量比肥肉还大呢
尽量吃一下麻辣烫 米线 炒饭 面条 泡面 馒头
等没营养或者营养失衡的食物
是就是运动和睡觉睡觉劲量不要超过4小时
睡觉本身就是养肉
还有就是运动这个不用跑 只要走就可以了每天尽量走4个钟头
路程大概是三个地铁站的3个来回你俺这地铁的边沿走就好
然后家里你要有条件是平房
或者别墅有院子最好
每天弄500斤沙子
自己拿的铁锹筛沙子
这样我保证你7个月能廋30斤