如何改变当下的不良习惯？
播下一种行为，形成一种习惯；良好的习惯有利于我们工作和生活质量的提高，而不良的习惯则会对我们的成长与进步形成阻碍。当我们审视自己有哪些不良习惯的时候，一定要勇于正视它们并且改掉这些不良习惯。
1.正视客观存在的不良习惯。所谓不良习惯，是指影响到当下工作生活的习惯，而一些生活中的小习惯并不在范围内。比如你的工作是业务员，需要你热情勤恳，而现阶段你懒细胞飙升导致你形成拖沓的习惯，这是当下的不良习惯。而平时吸烟虽然危害健康和环境，但不属于此经验讨论的范围。当自己意识到或者同事朋友指出该不良习惯时，勇于承认，正视它的存在是改变当下不良习惯的第一步。
2.了解不良习惯可能产生的后果。当我们知道我们存在的不良习惯之后，莫小看它的危害，比如第一条提到的拖延症，普遍存在于上班族中。如果你是业务员，拖沓造成的直接影响是业绩的不达标，间接影响到团队，最后可能因为拖沓而离职。当我们了解到存在的不良习惯的危害之后，警觉性会提高，促使我们改变它。了解不良习惯可能产生的后果是改变当下不良习惯的必要过程。
3.改变不良习惯从自身做起。当我们知道自己存在的不良习惯并且知道潜在的危害之后，要立即有改变的决心，并通过咨询或网络资料的搜集掌握该不良习惯的基本解决方法，自己一天一天地去尝试。自己开始行动是改变当下不良习惯的关键步骤。
4.寻求同事朋友的鼓励与督促。改变一个习惯并非一两天能够完成的，自己已经开始行动以后严防松懈，所以需要同事朋友的督促。他人的督促与鼓励是改变当下不良习惯的有效保障。
5.体会不良习惯改变之后对工作生活的影响。当我们逐渐改变一个不良习惯的时候，也就渐渐形成了一个良好的习惯，而这些习惯时促进我们提高工作与生活质量的，它们带给我们较好的状态。体会良好习惯带给我们的提高是改变当下不良习惯的积极动力。
6.稳定度过反复期。任何习惯都需要长期坚持，不良习惯也是长期形成的，改变不良习惯会反弹遇到不断的反复期，此时要增强信心，适时给自己以鼓励。稳定度过反复期是改变当下不良习惯的最大难点。
