如何克服焦虑和失眠？
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试着调整自己的心态，把生活节奏放慢下来，可以静静得看书或听音乐，
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焦虑是因为在白天有事情，所以应该找到源头，然后往好的方面去想，睡前不要经常想，就会缓解一点
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心态的改变吧，白天多做一些运动，调整好自己的心态，如果还很严重的话，建议去看心理医生。
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想要克服焦虑和失眠，那就养成正常的作息时间，不要想那么多。
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没事，听点轻音乐，或者要静下心来做点其他的事情就好了
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