便秘怎么办？大便以后屁屁疼怎么办？
看过前面文章的亲们可能知道了一些内容，但是便秘真的没那么简单就治好，而且严重度不同方案就不同。
多吃蔬菜
素食便秘的多么？非也，因为素食者有活力，吃的都是大多健康烹调过的蔬菜，想便秘？难也。所以不想便秘不想最后得胃癌直肠癌就趁早素食了。
多运动
不运动，肠胃得不到蠕动，代谢就缓慢，就会便秘的。便秘者每天吃好多以后不动食物都积攒在体内，尤其那些吃完饭就窝在沙发里看电视中午都不离开座位吃饭的学森族上班族，虽然脑力劳动也会消耗脂肪看似饿了其实压根没消化多少只是假饿而已。长期没有饥饿感就是没有胃气身体就会出现大问题，根本不是便秘那么简单。所以运动是必须的，少吃就算饿了也不是真的胃在蠕动而是空着肚子。
吃一些助消化的食物
比如山楂比如酸奶，多吃一些助消化对肠胃也很好的。山楂对脾胃很有好处，当然太酸了受不了可以和其它东西一起吃，比如吃山楂丸山楂片等。
按摩肚子
实在觉得耐受可就是大便不出来就只能被动的肠蠕动了。那就只有揉肚子一个办法，别无他法，左右顺逆各一百次，然后一天按个几次，促进排便虽然效果不是多好。
大便以后记得冲洗，最好是淋浴，没有条件就只能盆洗，当然家里有冲洗坐便器也可以用，不过注意水源要干净。先洗前面再洗屁屁，注意蹲下低一些避免水流到前面，然后最后用淋浴把前面冲一下，手一定要洗净才可以洗前面。
提肛
经常屁屁疼就得注意提肛运动了。在大便的时候就要记得不要使劲注意提肛，每天可以洗漱的时候站着直接提肛了，反正洗漱也不能做其它事情浪费时间干嘛一举两得嘛！
开塞露
这东西只能医院弄到，药店不清楚有木有但一定要医生指导使用。经常卧床病人或者手术后的都会有便秘情况，耐受只能用开塞露，但是别多用小心耐药，当然也会有人用这东西没用处，那就只能问医生解决办法了。
抠
这个的确有点恶心，但是如果是病人的没办法运动吃了不消化便秘上火只能如此。对宝宝也一样，不要觉得恶心，被动排便还是有用的，不过宝宝和成人一样最好去医院找护士，不过现在真正能愿意去做的太少了。
