Question

睡眠不足真的会导致基因改变吗？

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Answer 1

大多数人，一生中超过三分之一的时间都在睡眠中度过。变丑、变笨、得慢性病、免疫力变差、患癌……睡眠不足的常见危害所有人都知道。近日，在《美国国家科学院院刊》上刊发了一片研究文章，如果晚上睡眠不足6小时，将会对人身体产生一定的危害，如果时间持续超过一周，那么就会导致身体内700多个基因发生改变。

日常生活中的每一件事都有可能影响相关基因的表达差异，这是很正常平常的事，可以理解为：你好好吃饭好好睡觉身体自然好，不好好吃饭天天熬夜身体自然差，每一个行为都会导致不同的结果。所以对于我们大家来说，睡眠还是非常的重要的，所以，每天能保证八个小时的睡眠真的是非常的重要了，所以，为了我们的健康，大家还是得多了注意的。那么睡眠不足的危害？睡眠不足的危害使人愚钝睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。

基因突变通常是由于过量辐射、化学因素、某些能影响宿主细胞的DNA的病毒引起的。基因突变不可逆而且会遗传，绝大多数基因突变都是坏的。基因突变的概率是极低的，就算身体里有几个细胞发生基因突变（癌变），但人的免疫系统有监控和清除功能，所以正常情况下基因突变不会对人体有危害。总而言之，长期睡眠不足不一定会引起基因突变，但是一定会导致基因表达改变。

有时候不小心熬夜了或者不得已需要熬夜怎么办？首先得做好保暖工作（深夜比较冷），其次得准备点富含维生素的低热量食物缓解饥饿（水果、饼干、面包片、粥等），最后但是最重要的是，第二天中午一定要午睡，小憩半小时到1小时就会很舒服。

所以说，早睡早起身体好，健康生活少不了。

Answer 2

睡眠不足可能会改变基因，简直不敢相信，你还敢熬夜吗？

Answer 3

睡眠不足会改变人体700多个基因活动，使部分基因表达受到抑制，包括控制免疫系统、应激反应系统、新陈代谢、炎症反应，以及生物钟的基因。

Answer 4

睡眠不足换个说法就是经常熬夜吧，虽然不会导致基因突变但是经常熬夜对身体是十分不好的，会威胁到我们的健康，所以大家要早睡早起修养身息。

Answer 5

香港大学也曾针对睡眠做过一项研究，结果发现：睡眠不足会损害DNA，并影响其修复能力，可能会导致基因突变，从而增加患癌的风险。而DNA损伤意味着细胞生长和有机体功能的遗传指令的基本结构发生了改变，当分子被复制时，这种改变不会被修复。