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很多人都会因为睡不好觉而头疼，睡眠不好如今不再只是中老年人的困扰了，因为生活压力大，越来越多的年轻人也深受睡眠问题的困扰，睡眠不好不仅会影响第二天的工作和学习，还会给身体带来很多伤害。要保证良好的睡眠才会让你的身体更加健康。
持续睡眠时间低于生理的需要(约六至八个小时)，达两三天以上，由于生理上有补足睡眠的需求，会造成立即且明显的影响。最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力，学习效率及创造性思考力也会显著减退。
长期患睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于睡眠不好引起的。睡眠严重不足时，还有可能诱发精神错乱。睡眠障碍除了失眠外，还包括呼吸暂停综合征。同时睡眠不足还会让你变老变胖。
与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。缺觉还会增加乳腺癌危险。每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。缺觉还会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。
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能斯达电子科技
2024-08-13 广告
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看起来很虚弱没有精神，无精打采。做事情感觉有心无力
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最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力，学习效率及创造性思考力也会显著减退。
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与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍
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眼睛周围皮肤发黑还松弛，人没有精神，行动也会边迟缓
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