Question

怎样的睡姿最健康？

Answer 1

人一生睡觉的时间占总时间的一半以上，而且睡眠对我们人体而言非常重要。想要提升睡眠质量，睡姿也很重要，针对不同的人睡姿不同也会有不一样的效果。仰卧的优点：保持仰卧姿势不会压迫身体器官以及胸部，可以缓解脖子、腰背酸痛等不适，同时还可以避免脸部和枕头的“亲密接触”，减少细菌感染的机会。缺点：仰卧会导致人体呼吸道阻塞，尤其对于打鼾的人来说可能会有窒息的危险。另外仰卧时腹部散热会较快，不做好保暖措施会有腹部受凉的情况。侧卧的优点：左侧卧不会压迫肺部，可以在睡觉的时候获得更多的氧气，有利于体内细胞新陈代谢的速率。左侧卧还可以避免胃食管反流的问题，对促进消化以及防止烧心有积极作用。对于孕妇来说左侧卧能够改善右旋的子宫，可以让胎儿获得更多的氧气。
缺点：左侧卧会压迫到人体的心脏并影响心脏或右侧大脑的供血。另外左侧卧会导致动脉扭曲，尤其会提高脑血栓的风险
所以，健康的睡姿对不同的人有不一样的结果。

Answer 2

仰卧。仰卧并不能很好的起到放松全身的作用，并且放置于胸前或者腹部的手会加重身体负担，容易令人更加疲惫、恶梦连连。俯卧。趴着睡容易对腰椎和胸腹产生挤压，让人有胸闷气短的感觉。同时头部的扭转也可能发生损伤。蜷着睡。像婴儿一样蜷着身体，可以很好地缓解腰椎间盘的疼痛，但也容易加重头部或脖颈的不适。四肢摊开。平躺在床上，四肢任意的展开，这种姿势有利于背部健康，并且防止皮肤皱纹的出现。不过可能加重肩部压力，也更可能打鼾。

Answer 3

右侧睡，两手放到身侧，不被身体挤压，这样的睡姿最健康。因为右侧睡，不但能够保持呼吸系统畅通，而且不会让心脏受到压迫，不会影响身体的供血以及消化系统，是最健康的睡姿，其他睡姿都有各方面影响身体的不利因素。

Answer 4

我认为主要是侧睡还有就是平躺着两个字是最健康的，也是大众。睡觉之中最多的。谢谢，望采纳。

Answer 5

最好的睡姿应该是平躺睡姿和右侧睡姿相互交互着来的，因为心脏在左边，所以最好不要左侧卧位，或者会压迫心脏，影响身体健康。