Question

性格障碍、脆弱、玻璃心、孤僻、不合群、抑郁症、焦虑症、内向、难融入社会，觉得所有心理疾病都找上我

性格障碍、脆弱、玻璃心、孤僻、不合群、抑郁症、焦虑症、内向、难融入社会，觉得所有心理疾病都找上我，是自己在逃避现实还是真的有心理问题，觉得很累，很痛苦，度日如年，深夜里不知痛哭过多少次，会打自己或者打墙壁来舒缓内心的自责和焦虑，怎么办呢，希望广大网友帮帮忙！

Answer 1

你可以尝试参加一些集体活动来改变这种情况，举个例子，比如说你可以参加一些社交舞蹈班学习，因为跳舞能够让人比较活跃，比较兴奋，这样你的专注力就会放在学习舞蹈动作上，而不会去胡思乱想，因为有很多的心理疾病都是因为一个人经常无所事事造成的。而且我们通过学习跳舞，这样会因为我们优美的舞姿，让自己更有魅力，从而增强自己的自信心，当自信心得到加强，这样很多心理疾病都会离你远去，因为很多心理疾病都是因为自己没有自信造成的，包括你所说的那几种。我们到舞蹈学习班学习，因为跳舞对社交有很大的帮助，这样我们可以认识许多学员，通过学习，我们可以结交的许多朋友，因为大家都有共同的爱好，从而成为知己朋友，这样就比较容易融入社会。朋友们当我们心理出现问题的时候，我们要对症下药，千万不要对自己过于指责，这样只会加重自己的心理负担，要寻找机会和方式，去多参加集体活动，这样对自己融入社会有很大的帮助，要相信生活是充满阳光的。

Answer 2

一切福田，不离方寸。
首先，你需要明白变成今天这个情况的原因，建议看看《了凡四训》，最好是看书籍，看不懂可以找注释版或者影视，一切事物都是有因缘果报的，没有无缘无故的事情，自知之明是智慧的开始，逐渐接纳自己的本来面目是改善自己命运的基础。此外阅读《俞净意公遇灶神记》、《寿命是自己一点一滴努力来的》、《与神对话》都有助于你认识自己的命运。
其次，给自己耐心，慢慢来，先从做很简单的事情开始，用积极的行为去影响自己的意识，慢慢去建立自己的信心和信念。欲速则不达，凡是有难度的事情，都不是一蹴而就，过程有反复和波折太正常了，有反复和挫折这样对困难的预期，有助于人心态的逐渐恢复，这是一种智慧。
同时，尽可能积累福报，厚德载物，福报不够好比没有根基，就像无根的浮萍一样随风飘摇——念头不由自主，也没有行动力，每天得过且过，想做什么事情都做不好——这是没有福报、根基太差的表现。积累福报说简单就四个字——行善积德，说难是要真正去做那就是布施放生，孝顺敬老，行善助人，诵读经典等等。其实在网上也可以行善助人，在贴吧、论坛有很多一样需要帮助的人，一句鼓励的话和善意的提醒都是行善助人。发自内心的善意良知是真正的宝藏，而这是每个人都有，却极少人能够意识到的，如果你能觉悟到，相信你的命运一定会从此改善。

Answer 3

首先：统统都抛掉这些想法，那只是你偶尔的暂时的悲观看法。
其次：多和别人交流，比如和朋友，亲人啊说说话，交流之类的
然后：多去参加社会活动，比如唱歌，跳舞，运动之类的
最后：把自己的生活充实一点，你就没有更多的时间来思考这些悲观的看法
不管怎样，你来到这个世界，就应该好好享受这个世界的物质和精神文化，这样子你才不枉费来到这个世界，想一想你反正最后都要老去，还不如开开心心地面对生活，希望对你有用😊

Answer 4

要学会自我调节放松，这种表现多是由于压力和焦虑导致的心理敏感所以需要保证情绪放松，建议通过倾诉或者每天冥想来放松自己，同时需要保证作息规律，睡觉前不要想无关的事情，保证轻松心态才能有效提高睡眠质量。

Answer 5

这些还是要靠自己，走出来！这也是很大的心理问题，是你的心理作用从而引起你的情绪波动！需要专业人士提供全方位的服务，也就是情绪发泄！建议你到正规的心理治疗机构治疗！