Question

你是如何练成一字马的？

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Answer 1

热身，可以选择的方式有跑步、高抬腿跳、蛙跳等，到身体出细汗为宜，这样就不容易韧带拉伤。压腿，踢腿，地面耗腿，坚持就差不多了。

Answer 2

首先运动全身微热，然后压腿，正压侧压之类，在踢腿，正踢侧踢里踢外踢十字踢等重复踢。

Answer 3

大卫杜夫的cool water，瞬间仿佛回到了六月份鸾尾盛开的校园。在那里，静静的和亲爱的人坐在喷泉旁边。

Answer 4

卧槽，快看图图图图二，露出什么了啊(ง •̀_•́)ง啊啊啊啊啊啊啊

Answer 5

一周完成一字马，只有没练对的，没有练不成的。