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多吃一些瓜类食物，既可以用来解暑我也可以用来消食减肥，而且瓜类植物多有去火的功效！
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我家夏天经常煮香菇青菜粥，特点是美味又有营养，而且制作方法又简单。
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当然是喝苦瓜粥了，苦瓜能降暑去火，虽然吃起来苦苦的，但是去火的效果还是不错的。
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夏天湿气比较重，我吃喝红豆银耳粥，而且天气热胃口太差，也会喝酸梅汤来开胃。
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小米粥，要清淡，加进去红枣核桃可以养胃，同时渴的时候喝上一碗小米粥，也很舒服
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