Question

身高有162体重80斤的女生该怎样健身达到增肥的目的？





Answer 1

如果你是身高一米六二，但是体重只有80斤的女生，那么你是非常瘦的了。
平时你一定要注意饮食，只有这样才能保持你身体的需求，而且你太瘦了，很容易得各种病的，在增肥的期间一定要注意多吃有营养的东西，比如说蛋白粉以及多吃肉，就很容易起到增肥的作用。
当然如果健身的话，一定不要做激烈运动，不然的话根本就没有什么用。

Answer 2

你好，身高162CM，可是体重只有80斤左右，你应该是肠胃不好，吃的东西不吸收，建议平时要营养丰富，不要熬夜，平时要吃有营养的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，鸡蛋以及面食。可以服用一些奶粉效果也是可以的，要保持良好的心态，多做做有氧运动，对身体好。
我有个朋友她是这样做的：
1、多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的。
2、多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼。

Answer 3

我觉得身高有162体重80斤的女生如果想要通过健身达到增肥的目的的话首先就是要吃一些很有营养的东西，这样的话会防止锻炼的时候体重会降低，其次就是要锻炼出肌肉，因为肌肉是比肥肉重的。

Answer 4

体重不够的话可以先从两个方面来注意，一个就是运动，每天出去健身跑步让自己的身材变得更加有型，身体好了随着也会满满的长肉了。还有就是在饮食方面也要注意，吃一些有营养的东西，这样吸收慢慢变好了也就达到增肥的效果了。

Answer 5

这个时候我们可以在适当的时候补充一些蛋白质，或者说多吃一些肉类以及一些粮谷类的食物，把我们的饮食加大量，这样的话我们就可以让我们的体重得到一定的增加，其次多多运动的话是可以让我们的食欲变得非常好的。