Question

我觉得我的心理扭曲了，怎么办

以前看到别人过得不好，我会设身处地的为他着想，还会同情那个人，现在但凡看到别人没我过得好我就开心了，别人比我过得好我反倒不开心。这可怎么办，要怎样才能改变呢？

Answer 1

这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。
意见建议：建议要注意保持良好的心态，自我调节抑制。如果是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，可以亲自找心理医生咨询一下比较好。
心理扭曲的人通常是逆向心理。往往对于某种事物发生会感到抗拒。心理扭曲就是从外界得到的信息经过大脑后被自闭的心里给扭曲了，形成了错误的认识，进而影响到了一个人的行为，有人格分裂或忧郁症的趋向。比如，会有“我为什么活着？”“为什么不在一开始就死去了？”的这种心理状态，在遇到被同学欺负的时候会有一种杀死对方的冲动。

Answer 2

心理扭曲是一种比较严重的心理疾病的一个症状表现，属于逆向心理，就是说经常会出现对某种正确的事情产生抗拒，大脑经常会封闭自己，造成一些错误的认知，造成心理扭曲的原因是比较多的，比如说童年阴影，家庭遭遇不幸，受过虐待暴力，可能都会导致心理的扭曲。心理扭曲怎么办？
心理变态是人的心理和行为的偏离常态，也就是病态心理。可以采取以下方法治疗
一、心理治疗
心理治疗是矫正变态心理的基本方法。由于各学派的理论观点不同，施治方法也各有所异。言语和非言语的心理疗法均已被广泛用于各类变态心理患者；催眠疗法、暗示疗法、行为疗法等则各有其相应的适应症，只有选择恰当，才能获得显著的疗效。
二、躯体治疗
躯体治疗包括精神药物治疗、物理治疗、心理生理治疗和外科治疗。20世纪50年代初，精神药物问世之后，改变了以往对严重的行为碍障束手无策的状态。精神药物对幻觉、妄想等表现的精神病性障碍以及躁狂症抑郁症、焦虑症等情感障碍，都有显著治疗效果。30年代开始使用的胰岛素治疗，已为精神药物所取代，电休克治疗几乎极少应用；对一些严重的难以治愈的变态心理，也很少使用对症性精神外科治疗。此外，包括心理治疗、躯体治疗、工作治疗、文娱治疗的综合性疗法，效果显著，被越来越多的医务工作者所重视和采用。
三、预防变态心理
预防变态心理的产生是变态心理学中的一个重要课题。由于变态心理产生的原因多种多样十分复杂，这就要求各个方面采取综合性预防措施。另外，还应当积极开展心理咨询工作，及时干预各种心理危机，这对于预防对紧张刺激产生不良适应甚至引起自杀，以及预防婚姻和家庭的破裂，减少心理社会因素的有害作用等，都是十分有益的。

Answer 3

信任感：竞争环境下，如何处理自己的“扭曲心理”？

竞争环境下的“扭曲心理”

1、只要没选我，就一定有阴谋

过分自信的人，总是觉得自己是最出众的那个。他们在人格特质上，有明显的自恋、自负的成分。他们不喜欢参与竞争，因为只要加入竞争，就会暴露他们并不是最优秀的那个人。无论是学习生活，还是工作，自负的人认为自己在竞争中失利，一定是有人在搞鬼。相比于承认自己技不如人，他们更相信有人在暗箱操作。我们经常会听到关于“名额被顶掉”的故事，大部分都是自恋、自负的人为了挽回面子，而采取的心理防御机制。

2、他能力并不比我强，只是更会“来事儿”

有部分人的心态是这样的：他们自视清高，认为和别人处理好关系，就相当于“同流合污”。实际上他们缺乏社交技能，但是又不愿意学习社交技能，所以身边没什么朋友，反而说交朋友就是“世故、圆滑”。当这类人处在竞争中，他们既不愿意为了获得优势而处理好人际关系，又要指责别人善于处理人际关系，所以才被特殊对待。他们忽略了，人际交往和沟通同样是一个人的能力体现。

3、总是觉得自己被针对了

有一少部分“心理扭曲”严重的人，在竞争中失利时就会认为自己被针对了。他们认为自己再怎么优秀都是没用的，因为自己被人针对了，所以不管自己怎么努力都是没用的。这类人同“习得性无助人格”有点类似，习得性无助者认为自己没有能力改变事实；这类人认为自己尽管很有能力，但是仍然改变不了事实。这类人的扭曲程度之所以这么严重，是因为他们在竞争中经常失败，所以使得他们认为自己被针对了。

提高信任感，是解决“扭曲心理”的关键

1、信任感是人与人交往最重要的前提

如果彼此总是提防着对方，关系就很难有进展。身处竞争环境中的人，信任感会更加的脆弱。在最为激烈的竞争环境下，甚至都会对自己失去信任感，进而不战而退。如果你对于平台足够信任，那么当你竞争失利时，就会反思自己的不足；如果你对于对手足够信任，那么当你竞争失败时，就会开始虚心向对方学习；如果你对自己足够信任，那么当你竞争失败时，你应该坦然接纳结果，并且调整自己的心态。

2、信任感是认清现实的关键

有时候结果出来了，你没有足够的信任感，所以怀疑结果是错误的。你更愿意接纳你自己幻想的那个结果，从而与现实割裂开来。如果你不能够信任这一结果，你将永远脱离现实环境，进而走入虚妄的内心世界。当人们在现实中没有得到自己想要的结果中，就开始在脑海里幻想自己想要的结果，这是一种常见的心理状态。不能接纳现实的人，会变得越来越虚伪。

竞争环境是提升自我最好的机会，前提是拥有足够的信任感

如果一个人没有危机意识，他就很难再有动机去提升自己。一个人总是希望沉溺于舒适圈，如果没有竞争对手出现，他会永远信赖自己现有的知识和经验，而不再学习新的知识和经验。如果你能够用足够信任的心态面对竞争环境，你就会让自己变得更加优秀。一个拥有良好心态的人，才能够在竞争环境中生存下来，并且走得更远。

总而言之，在竞争环境中出现“扭曲心理”不要怕，用信任感去寻找自己与他人的差距，你就会获得突破和提升

Answer 4

多和朋友出去走走，
散散心什么的，不要太焦虑，什么事都要慢慢来，好好享受生活，定一些容易达到的小目标，玩游戏也可以，旅游啊什么的，多根别人沟通交流

追问

我没有朋友，我不太相信别人，不愿意说话，觉得这个世界的人都很不友善

Answer 5

多和朋友聊聊天，多出去走走，做自己喜欢的事情，放松心情，谢谢