Question

减肥和健美是否存在着矛盾？

Answer 1

减肥要求机体消耗的能量大于机体摄入的能量，而健美要求增长肌肉，需要机体摄入的能量大于机体消耗的能量，看似一个矛盾的过程，其实不矛盾，减肥其实和增肌是同样一个过程，换句话说，人不是要减肌肉，而是要减去脂肪，要变得精神和健壮，所以减肥和健身在某种意义上说是一个过程。减肥的主要目的就是燃烧体内的脂肪，这需要长时间的有氧运动，注意强度不宜太大，时间至少在半个小时以上。健美是与人体形体美密切相联的，是形体美的基础。对我们普通人而言，健美是为了适当增加肌肉体积，改善身体的形态和曲线，使体形匀称。健美通常使用器械或徒手进行针对性的力量训练，改善肌肉线条。在肌肉体积、质量增大的同时，也伴随脂肪含量的绝对或相对下降，同样以达到减脂的目的。当然好的减肥方式，就是减肥和增肌的有效配合，将多余的脂肪减少，增肌后出现完美的身材。