Question

高血压，生活中应该注意什么？

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Answer 1

饮食清淡是高血压患者饮食的基本原则，日常生活中，应控制食物中的脂肪来源，避免吃含脂肪太多的食物。摄入脂肪过多可以引起高血脂，诱发或者加重动脉粥样硬化，使得血管变硬，管腔变窄，增加血流动力，从而升高血压。

Answer 2

高血压患者应当积极运动，但也要量力而行，因为任何强度过大或活动量过大的运动都可以引起交感神经过度兴奋而使得血压升高。

Answer 3

盐的摄入量要控制好，盐产生的钠过多会导致血压升高，促使动脉粥样硬化过程加快，甚至还可能引发水肿。

Answer 4

不要久坐或长时间看电视或电脑。久坐或长时间注视电视或电脑，会让大脑皮质持续紧张工作，导致体内肾腺素分泌增加，造成血管的收缩和痉挛，引发高血压。

Answer 5

为了掌握血压情况及自我判断降压药物的疗效，应该经常在家中自测血压，了解自己的血压状况。