怎样养生最健康？
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养生
饮食方面：
1.三餐规律，每次进餐量适中，就是常说的八分饱；
2.荤素搭配合理，肉、奶、蛋等动物性食品中富含身体所需的各种氨基酸，谷物、蔬菜、水果里含有人体所需的微量元素；
3.最好食用新鲜食物，尽量少吃放置时间较长的食品，包括放置较久的冰冻食品，少吃膨化食品；
4.尽量少吃高脂、油炸、熏烤类食物，
寥寥几句可能说的不全，平时可以看一些饮食保健类、医学类书籍或网站等，久而久之就知道怎么健康饮食了，祝你健康生活每一天！
饮食方面：
1.三餐规律，每次进餐量适中，就是常说的八分饱；
2.荤素搭配合理，肉、奶、蛋等动物性食品中富含身体所需的各种氨基酸，谷物、蔬菜、水果里含有人体所需的微量元素；
3.最好食用新鲜食物，尽量少吃放置时间较长的食品，包括放置较久的冰冻食品，少吃膨化食品；
4.尽量少吃高脂、油炸、熏烤类食物，
寥寥几句可能说的不全，平时可以看一些饮食保健类、医学类书籍或网站等，久而久之就知道怎么健康饮食了，祝你健康生活每一天！
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