怎样减肥最有效？
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呵呵，我的减肥方法对你来说很简单哦。那就是不吃甜的东西，因为甜食里面卡路里最多脂肪也多，我减肥是3餐照样吃，就是晚饭少吃些，肉呢少吃了一些并不是不吃，还有就是戒了零食，常常洗澡也可以把表面的油腻脂肪洗去，还有就是多走路跑跑步，让自己忙起来，体重不要老去量，2个月以后去买衣服的时候有惊喜发现
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少吃东西！
睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，
饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃!
睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，
饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃!
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自己用的最有效的方子：肠清茶＋节食（PS：肠清茶每天一包
泡的时候杯子不要盖盖子
喝完续水；另：节食不是断食，切记！！）
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喝完续水；另：节食不是断食，切记！！）
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