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高血压患者怎样进行营养调理?
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高血压患者在饮食方面应遵循低盐、低脂、低热量的原则,并且要注意饮食结构的合理搭配,避免过分的营养,保证蛋白质的质和量,使动物性蛋白质(如鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、牛奶等)与植物性蛋白质(如大豆、花生等)合理搭配;饮食中要有丰富的维生素和纤维素,多吃新鲜蔬菜和水果,以帮助消化,促进机体新陈代谢;此外,吃饭要定时,饮食不能过饱,尤其是晚餐不要太饱,以免影响睡眠,切忌暴饮暴食,以免突发脑血管意外,饭前,睡前不要喝浓茶和咖啡,以免影响消化和睡眠。
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