Question

考前焦虑怎么办

Answer 1

考前焦虑怎么办？
考前焦虑症实际上是一个非常普遍的现象。比较轻的考试焦虑症在考试的时候一般还比较镇定自若，但是会做与考试相关的梦。表面没有问题，但是潜意识还是焦虑。还有一种考前焦虑，会影响学习效率，比如在考试前会出现明显的焦虑，吃饭、睡眠都受到影响，效率下降，记忆力、注意力也会下降，这会产生更多焦虑，反过来又更加影响学习效率。应对考前焦虑还是要回到自身，第一，改变认知模式；第二，认识到不一定要追求最好的那个结果；第三，用一些特殊的办法训练自己对未来不确定性的接受能力。

Answer 2

放轻松心里的杂念，尽全力以赴，考出正常的水平就可以，也可以去听听音乐放松一下。还可以去吃一顿美食。

Answer 3

您好 学会放松，考试的前一天不建议复习很长时间，平时学习扎实了不在乎这几个小时的复习时间。考试前一天可以出去走一走玩一玩，听听音乐，喝一杯牛奶，早点休息。平常的心态对待大型考试~

Answer 4

多喝点水，闭目养神。

Answer 5