关节炎应该注意什么啊？
关节炎是一种比较常见的关节疾病，导致关节炎的原因有很多，像肥胖，过度劳累等，它表现出的症状也有很多种，接下来就详细说下关节炎的具体症状及注意事项。
一、关节炎的症状
1.疼痛
不管是哪种类型的关节炎，最直接的感受就是疼痛，而且这种疼痛是持续的，反复的。涉及的部位可能是某个特定的部位也有可能是多个关联部位。
2.肿胀
关节炎说的直白一点就是一种炎症，既然是炎症就会伴随着肿胀，发红。关节炎也不例外，所以在相应的部位就会出现肿胀的症状。
3.僵硬
这也是关节炎一个典型的症状，许多患者都会有这种症状，感觉手脚僵硬，尤其是在休息了一段时间之后，比如早上起床或者坐了一段时间，就会感觉动弹不得，一般都出现在长时间不运动之后。
4.摩擦音
这是关节炎后期的症状，这是由于关节炎持续的时间很长，导致软骨部分退化脱落，软骨之下的骨头就会暴露出来，活动的时候骨头摩擦发出来的声音。
二、注意事项
1.避免过度劳累
导致关节炎的最主要的原因就是过度劳累，所以在平常的时候一定要劳逸结合，控制自己的劳累程度，才能减轻关节炎的症状。
2.坚持锻炼
长期适当的锻炼可以有效地减轻关节炎的症状，但是一定要选择合适的运动方式，像步行，游泳，骑自行车都是不错的选择。
3.合理饮食
在平常的饮食中尽量选择一些具有抗炎特效，有助于关节炎恢复的食品。像鱼类，坚果，水果蔬菜，豆类和其他全谷类食物。
这些就是比较常见的关于关节炎的一些知识，如果症状比较严重，建议及时就医，以免造成严重后果，希望对你有所帮助。
关节的症状首先来说关节炎它是有炎症，这个炎症它是无菌性炎症，跟嗓子发炎不一样。无菌性的炎症主要表现在关节方面，就是我们所谓的疼痛，包括关节的活动受限以及肿胀。
关节炎的常见症状
1、关节是否僵硬。
骨关节炎患者时常会感觉手脚僵硬。一些患者久坐后突然感到有些关节动弹不得。这种情况在早晨起床后，以及较长一段时间不运动后会特别明显。
2、关节活动时会发生喀嚓声或其他的摩擦音。
骨关节炎发展到后期，由于关节软骨退化、剥落，会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出声音。
3、关节活动是否受限。
如果遇到身体某个或某些关节，开始显得运转不自如时，应该想到可能患上了骨关节炎，而且还有可能正处于早期。
4、关节是否肿大变形。
当关节蜕化时，关节滑膜就会常常发炎。由于滑膜上分布着许多神经末梢作为疼痛感觉器，这些疼痛的信息传送给大脑皮层后，滑膜会分泌更多的滑液以润滑与滋养那些损伤的滑膜组织。关节间隙积液增多，造成了肿胀，使疼痛加重，甚至关节难以转动。
关节炎的治疗方法
1、药物治疗：对于大多数关节炎病人，轻度至中度疼痛可以通过-居优堂传世关节膏贴-外敷可直接透入皮肤产生消炎、镇痛、活血化淤、达到消肿，消炎和镇痛之目的。
2、注射治疗：常用药物有透明质酸制剂和糖皮质激素，有一定的疗效，糖皮质激素止痛效果出现快。
3、非药物治疗：包括患者的健康教育、自我训练、减重、关节活动训练、关节保护、日常生活的辅助设施等各种，还包括一些正规、合适的关节训练、肌力训练等措施。
4、物理治疗：常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激（TENS）等。运用物理疗法可以温和而去有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。
5、手术治疗：对于早期关节炎症状就来势汹汹，而药物治疗无效的，可以考虑手术干预，手术的具体操作应当根据医生检查后是患上何种关节炎才能决定。
关节功能锻炼方法
1、叩头。以颈椎为锻炼目的，颈向前后、左右作低头，仰头及左右旋转活动，大约练习动作二分钟即可。
2、甩手。两腿拉开、两臂自然下垂，以肩关节为轴，依次作前后左右摆动来回2分钟。
3、扩胸。两臂平置胸前，向前后扩胸运动，再双臂上举伸臂拉肩运动，然后再直臂下垂后摆运动，反复数次。
4、腰背锻炼。两腿拉开，举臂后仰，再直腿弯腰弓背运动，然后身抱下蹲，依次锻炼。
5、膝关节锻炼。并腿直立，两手叉腰，屈膝关蹲然后左右转动。
6、踝关节锻炼。两腿拉开，左脚脚尖点地，十指交叉握拳，左右脚不停的转动。
长时间生活在潮湿的环境中，就会让大量的病原菌生长，所以一定要注意卫生，保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接触某些化学物质和紫外线，因为会给身体产生免疫作用，从而导致了关节炎的发生。
2、合理的饮食
营养缺乏会加重关节炎，肥胖、营养过剩就会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，所以一定要科学的合理饮食，减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，减少吸烟和喝酒。
3、适当的运动
适当的运动可以远离疾病，同时也要调节好心情。保持积极乐观以及稳定的心态，这样可以防止因为自身免疫病而导致关节炎。
4、要保护好关节
不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。
平时可多吃以下食物预防关节炎：1.富含ω-3的食物2.黑豆3.苹果4､活力捷虾蟹辅食营养补充品
