Question

13岁161cm体重160斤左右怎么办？

Answer 1

不论你是男孩还是女孩，这个体重都已经是肥胖了。不是说微胖或者说肉肉的那种啊，已经有肥胖的嫌疑了。这么小的年纪，如果体重这么高的话，会导致各种疾病的比如说三高啊，或者是糖尿病之类的都会有早发的可能性。所以一定要控制了。但是如果是小朋友的话，应该会比较好点，因为少年代谢的旺盛，只要让他多加运动，少吃油炸或者是高糖的食物就可以不必要刻意的去控制食量。只要不是每次都吃的撑着的走不动道就可以。平时的话多加1些户外运动，比如说打打篮球或者是跑跑步都有于增高和减重。

Answer 2

减肥吧。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。